心情不好压抑如何释放-释放压抑不好心情

风影无痕过 06-04 23:52:43 61

出去找点吃的。
或者去打会儿游戏。
换个话题,换种方式。然后寻找一些好的感觉。
转移注意力就好了。

心情压抑,可以通过干自己喜欢的事情,或倾诉等方式缓解。
心情压抑可能是近期遭受了较重大的精神刺激,或者长期使用某些药物等,也有可能是躯体疾病或抑郁症的表现。心情压抑是每个人都会经历的,无需过度紧张。短时间内(2周内)心情压抑可以出去旅行,或和亲人、朋友多沟通、倾诉,多做一些自己感兴趣的事情,如运动、听音乐和看书等,转移注意力, 不去想这些压抑的事情,压抑的心情很快就会有所好转。除上述方法外,还可以吃自己喜欢的食物、买自己喜欢的东西等,也可愉悦心情,进而缓解心情压抑。
如果心情压抑长久未能缓解,建议及时就医,因为长时间的心情压抑可能是抑郁症等精神类疾病的表现之一,如果不加以治疗,抑郁症会发展很快,不仅会影响到正常生活。