坐月子蒸苹果的做法-坐月子做法苹果

66shun 07-24 23:20:24 137

生了娃,新妈咪看了看身上的赘肉,开始了辛苦而漫长的减肥过程。月子里还有喂宝宝,饭少吃可是行不通的,那就来从水果身上下功夫吧。好吃有营养的水果,还能帮你减肥恢复完美身姿哦。
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
新妈咪在吃猕猴桃的时候要注意,由于猕猴桃性冷,因此在食用之前应该先用热水烫温,不要吃凉的,要吃熟的,不要吃生的;要尽量和热性水果搭配起来吃,也可以榨汁喝。新妈咪每天吃一个猕猴桃即可,如果过量食用对身体有一定的影响。如果猕猴桃没有熟,先不要吃,可以和苹果装在一个塑料袋里边,这样就可以催熟猕猴桃了。
【推荐食谱】
·猕猴桃西米露
原料:猕猴桃2个,梨2个,小西米适量。
做法:
1.梨洗净去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。
2.煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。
3.猕猴桃削皮,放入料理机榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。
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2、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
苹果食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。
【推荐食谱】
·蒸苹果
用料:苹果1个,食盐少许。
做法:
1.苹果用水冲洗一下,浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐,双手握着苹果来回的搓,表面的脏东西很快就能搓干净,而且盐也可以起到杀菌的作用。
2.然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。
3.去掉苹果的根蒂,用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块,蒸的时候可以在短时间内熟透。
4.切好的苹果放入小碗内,放锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟,取出冷却后,即可食用。
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3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
木瓜的吃法很多,冻干脆片可以开袋即食,也可以把鲜木瓜和鱼类、肉类同时炖用。
【推荐食谱】
·木瓜鲫鱼汤
原料:青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。
做法:
1.木瓜去仔削皮切块。
2.鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。
3.锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

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苹果去皮去胡,放在蒸锅隔水蒸20分钟

月子食谱-蒸苹果的做法
步骤
苹果切片,放入碗中入蒸笼,蒸10分果肉出汁变软即可。
坐月子忌冷硬食物,苹果蒸后即软烂温热又保证了营养不流失。

1、坐月子吃蒸苹果一定要选择没有磕碰的苹果来做。坐月子的产妇身体很虚弱,注意产妇平时的生活日用品要保持卫生,平时所吃的食物要保证新鲜,质量没问题,不然产妇身体抵抗力差,很容易给产妇吃出问题来。例如,给产妇坐月子吃的蒸苹果,就一定要选择没有质量问题的好苹果,这样做出来的蒸苹果的口感才好,不会让产妇吃出问题来。
2、做蒸苹果之前要把苹果核的位置挖一个洞。之所以要在蒸苹果的苹果中间挖一个洞,一方面是为了去除苹果的核,不给蒸的过程带去麻烦,另一方面就是为了可以在挖出来的洞的位置放入冰糖,让蒸苹果的口感甜一些。产妇生产过后身体很不舒服,食欲随之也是会下降的,所以让蒸苹果甜一些,可以帮助产妇打开食物哦。

坐月子也是女性养好身体的关键,毕竟生养一个宝宝,对身体会造成一定的伤害性,是不可忽视的,所以在月子里对于饮食的要求很多,需要吃的健康,同时不能吃凉性食物,那么月子里蒸苹果能吃吗?
在坐月子的时候可以吃蒸苹果的,但是蒸好苹果之后,需要放到常温才可以,因为温度过高也是不行的。但是最好吃苹果是吃常温的,不用蒸熟了吃,蒸熟了吃,会破坏水果中所含的维生素,对于身体是没有好处的,想要获取到苹果的营养可以吃常温的苹果。
坐月子需要注意很多饮食情况,尤其是在坐月子期间忌多吃味精,因为吃味精过多很容易造成宝宝缺锌的现象,所以新手妈妈们最好不要吃味精。同时在生活中也不可以吃寒凉性的食物,因为产后身体气血亏虚,应该多吃一些温补食物,这样对于身体恢复有很大好处的。
只要是生宝宝的朋友们都需要经历坐月子这个阶段,如果您也是一个新手妈妈,那么一定不可以忽视坐月子这个阶段,毕竟在坐月子期间养好身体是很重要的,其次就是在养身体的时候,也要保持一些好的心情。

有些水果,不仅可以生着吃,也可以熟着吃。 蒸苹果——经常腹泻就吃蒸苹果 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客 水果的营养丰富是我们每个人都了解的,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人(如老人、小孩)吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。不妨将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。 蒸苹果——经常腹泻就吃蒸苹果 生吃苹果有通便降脂抗感冒的作用,但熟吃却能保养肠胃止腹泻。肠胃功能较弱,经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。 蒸苹果——经常腹泻就吃蒸苹果 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客 蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等,有生津、开胃及止泻等功效,且其味酸甜可口。此菜苹果味浓,香甜可口,也可以当小吃或者夜宵。 原料: 苹果4个。 做法: 1、苹果表面抹上盐,用手反复搓,搓掉苹果表面的脏东西,再用清水冲洗干净。 2、用去核器去掉苹果核。 3、用刀切成小块。 4、分别放入4个小碗中,放蒸笼上。 5、锅开后,大火蒸5分钟即可,稍微晾后即可食用。 温馨小提示: 1、用盐洗可以杀菌。 2、没有去核器的就用刀切吧。。