控血糖,是吃三餐好,还是少吃多餐好?-血糖三餐

乱是佳人001 07-16 11:50:53 167

少吃多餐

说起糖尿病饮食控制,恐怕提到最多的也是最重要的一个原则之一就是“少食多餐”。顾名思义,少食就是每餐控制总量,多餐就是糖友可以适当加餐。那么为什么少食多餐适合血糖控制呢?今天中药养生刘药师就为大家说说这个话题。

我们把体内的胰岛素比作机体内保安系统的“警察”,而外来的葡萄糖就是入侵机体的“小偷”。正常人体内的“警察”不但数目多,而且个个身强力壮,不管一次性进来多少“小偷”都能“一网打尽”。

而糖尿病病人体内的“警察”不但数目少,而且都有点“病恹恹”(也就是所谓的胰岛素抵抗),当一次性入侵的小偷少时,也能将这些“小偷”都消灭掉。但如果一次性入侵的“小偷”比“警察”多,“警察”力不能胜,入侵的“小偷”就幸存下来,一次性入侵的“小偷”越多,幸存下来的小偷就越多。这些“小偷”不但能幸存下来,甚至想打垮“警察”,随着“小偷”幸存留下的越多,“警察”的力量就越薄弱,最后保安防御系统彻底崩溃。

控血糖,这个问题我来回答。(以下仅供参考,不认同也请把嘴放干净!这是对他人的尊重!谢谢!)
控血糖,肯定要管住嘴。但三餐也要吃。否则血糖没弄好,还把胃给弄坏了。也是亏了。
少吃多餐也好。但得合理,要吃饱。
这个仅供参考。还是要看本人身体状况来做判断。我不是医生,不能做准确的判断,你们尽量到医院,听医生怎么说。
但本人推荐吃三餐。
谢谢!!
你们可以看以下文字。
控血糖从饮食上是少食多餐好,另外血糖的良好控制主要通过以下几个方面:
首先,通过运动;
第二、是饮食,饮食是我们日常生活中非常重要的一方面,糖尿病的病人要注意进食富含营养,含糖量比较低的食物,这样就能保证吃得好,吃得健康,而且血糖又不会过高;
第三、是心理,要求患者保持一个良好的心态,该治疗治疗,该控制饮食控制饮食,该运动运动;
第四、是健康教育,通过对患者的教育,让患者了解到血糖升高的危害,特别是心脑肾的并发症,更加树立患者坚决控制血糖的决心;
第五、是药物,药物是糖尿病患者控制血糖的重要方面,要根据患者的具体情况,血糖波动情况,合理地选用药物。
既然要控血糖,那就不能僵化行事、教条行事。
控制血糖,是一个动态的过程。
什么时候因为饮食的问题导致血糖变化,什么时候就应该控制饮食,确保血糖稳定。
所以,一日三餐也好,少吃多餐也罢,应该灵活掌握饮食状态。并且定期监测血糖状态,确保血糖稳定。
另外,只是控制吃饭时间,并不能从根本上解决问题……不同的食物,对血糖的影响是不一样的……既然想控血糖,那就要控制那些容易造成血糖波动的食物。
只有真正管住嘴,才能控制住血糖,让身体更加健康!!..

一日三餐比少吃多餐,更有利于控制血糖。饮食规律会通过影响生物钟,进而影响健康。每天要吃六次的饮食,被称为六M饮食。具体来说,每天有三次较小的正餐,加上3次零食,其中包括睡前要吃的一份夜宵。为什么要这样呢?是因为糖尿病人非常容易出现餐前低血糖的情况也很容易出现夜间血糖水平过低的情况。一旦出现夜间低血糖,不仅第二天的血糖水平会升高,而且身体感觉也会变差。早上采用高热量高碳水化合物的饮食反而可以提高胰岛素敏感性。降低肥胖人群和糖尿病患者的整体血糖水平。据研究显示。三m饮食模式。能够有效控制。空腹血糖和夜间血糖水平。它的主要特点是一天只吃三餐。早餐要吃高碳水化合物餐食晚餐要相对低碳水化合物。中午介于期间。从早上起床到午餐在这几个小时中要共赢一天中的大部分碳水化合物。三m饮食可以通过调节二型糖尿病患者的生物钟基因的表达而促进胰岛素分泌。改善血糖像肌肉的转运。还能平衡白天和夜间的葡萄糖代谢。结果是降低了体重和食欲,有效控制空腹血糖和夜间血糖水平,并降低了糖化血红蛋白水平。长期而言,传统的六m饮食模式不利,预防心血管疾病和其他并发症。所以。这个三m控血糖隐身模式对血糖代谢有很好的改善作用。有希望是一些患者减少,甚至停止胰岛素注射减少,甚至停用大多数抗糖尿病药物。只要能够将血糖水平控制得比较平稳,同时就有利于减肥和预防心脑血管病等并发症。所以控制血糖,是吃三餐比较好。

控制血糖稳定,早检查,早关注很重要。
自己检测血糖的方法非常简单,准备好血糖仪,早上起床后,空腹测一下血糖,
如果数值在3.9——6.0mmol/L(毫摩尔每升)之间说明正常,
如果大于等于7.0mmol/L(毫摩尔每升)时就赶紧去医院吧,因为很有可能你已经是糖尿病患者了。
少食多餐,少食多餐,少食多餐,重要的事情说三遍。
任何东西超负荷都是不好的,总超负荷运转就更容易发生危险。
如果你一顿吃得太多,胰腺就会立刻处于紧急加班状态,如果你总让胰腺加班,它就得提前退休了。
保护胰腺的最好办法就是让它按时上下班,规律作息。
所以我们要做到按时吃饭,而且一顿吃个七成饱就可以啦。暴饮暴食,不吃早餐,都是不可取的。
「饭后百步走,活到九十九」,这句老话从防治糖尿病角度来说真是金玉良言。
运动有助于我们肌肉对葡萄糖的吸收和利用,有助提高胰腺分泌胰岛素的能力。
而且还能让胰岛素本身变得更加敏感,也就是提升胰岛素给细胞开门的能力。
饭后半小时到一小时之间,血糖比较高,这时适当地运动能帮助糖代谢、降低血糖。
这里的「百步走」也明确告诉你:千万别剧烈运动,也别吃完了就躺着,慢慢走走,散散步,对身体是很有益的。
糖尿病不同于一般的肢体损伤,比如说腿没有了,那么从没有腿的那一天起,腿的功能就缺失了,它的损伤是确定的,没有后续的发展和进程。
糖尿病的发展却是一个过程,而且是一个慢性过程。
比如今天医生诊断你得了糖尿病,告诉你胰腺功能只剩50%了,如果你不重视,忽视对自己的健康管理,搞不好过一阵子,胰腺的功能就只剩下40%了。
所以无论是在饮食还是运动方面,糖尿病人都要更加用心。
在饮食上,糖尿病患者的少食多餐就有了两个目的:
一个是减少对脆弱的胰腺的再次伤害,不能让已经不健康的胰腺继续加班加点了;
另一个是尽量避免让更多的血糖堆积在血管里,引发可怕的并发症。
饮食对糖尿病患者来说是最重要的一个环节,管好自己的嘴,糖尿病就不算什么可怕的疾病。
至于糖尿病患者的运动,其实也很简单,就是有氧的,温和的,适量的,要运动但是又不能用力过猛。
本来身体里的血糖就忽高忽低,如果此时再剧烈运动的话,很可能让身体在低血糖的情况下突然出现更大的能量缺口。
缺口一出现,脂肪会得到指令转换成酮体为身体充电。
能量是续上了,可酮体呈酸性,一旦超标,就会引起身体酸中毒。
所以糖尿病患者应避免剧烈运动,运动前也可以适当地补充些能量。

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