如何辨别自己是否受过情感忽视-受过忽视情感

小铖铖_007 01-13 00:45:03 114

不要继续了,感情是两个人要共同经营的,单方面的付出只会越来越无力,这样的感情好么?他真的喜欢你么?

如果是爱你的话,是不会对你的情感进行护士的。

其实这种情况下,最终还是根据个人的意愿选择吧,一般情况下只要他们的情感被忽视了,这种情况下肯定是非常低落的。

这个要看一下你和那个人的关系了,其实可以通过那个人对你的看法或者想法就能够判断的出来。

我觉得这个东西是无法去辨别的,只有通过你自己的感官感受,或者说是你自己的一些反省的情况才能知道

如何辨别自己是否受过情感忽视?我觉得这个只有自己知道,不需要去过分的去考虑这个问题

情感忽视虽然看起来是一种无声而温柔的伤害,却会给身在其中的人带来各个方面的影响。
被忽视者一开始往往会感到纠结,一方面,对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度,自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。他们会否定自己的感受,为对方找借口,告诉自己“他们确实太忙了,所以无暇顾及”;
但是另一方面,他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦,进而出现以下行为:
1. 迫使自己变得完美,来换取对方的爱
很多被伴侣忽视的人会认为是自己的问题和错误导致了忽视,于是他们变得极端小心翼翼。当忽视发生时,他们会先严厉地责备自己,并试图讨好伴侣。他们认为只要自己变得更好、更迷人、更聪明,就能挽回伴侣的注意和爱:“如果我能把房间打扫得一尘不染,也许Ta回来就会表扬我”、“如果我身材再好一些,也许Ta就会更乐于和我亲热。”
但是他们逐渐发现无论自己怎么努力,忽视也未必会停止,伤害依然在持续,他们还是没办法得到伴侣的关爱,于是这加重了一部分被忽视者的信念:“我果然不够好”。他们没有意识到自己在为不是自己的错误背负愧疚和羞耻。
2. 逐渐形成自我忽视
人们被伴侣忽视后,也会开始自我忽视。自我忽视的人擅长于关怀他人,却无法很好地进行自我关怀。他们可能会轻易地原谅他人犯下的错误,耐心地倾听他人的苦恼;但是当他们自己遇到问题时,他们不会去抚慰、支持自己,而是进行苛刻的自我批评,为自己的无能感到愤怒。
之所以被伴侣忽视的人会自我忽视,是因为人们倾向于让自己处于和过去类似的环境/模式中,特别在压力情境下,人们会本能地让自己退回到熟悉的模式里,因为习惯意味着安全。而对被忽视者来说,“自己的需求得不到满足”、“自己得不到支持”是他们所熟悉的,所以他们选择忽视自己的需求和痛苦。
3. 可能产生假想伴侣
为了应对伴侣对自己的忽视,有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人,比如明明伴侣很少给自己爱的回应,但Ta会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意,于是Ta的想象中,伴侣成了一个对自己充满关怀的人。
之所以被忽视者会使用假想伴侣作为应对方式,可能是因为人们太希望自己的恋情/婚姻是成功的,为此他们宁愿用幻想中的伴侣来掩盖事实,也好过去承认自己处在一段被忽视的关系里。然而,虽然假想伴侣能带来一定的安慰,但是它也同时让被忽视者无法正确地评估自己伴侣,阻碍他们去解决关系中的困境。

第一次听到情感忽视这个词,我觉得很抽象,但昨天看了《被忽视的孩子》这本书之后,就发现很具象了,每个人的童年可能都被父母忽视过,只是我们可能没有意识到,或者没有表达出来,而父母可能也并不知道对孩子造成了忽视,以及忽视的影响也没有概念。
被忽视的影响会有很多外在表现形式,比如会莫名其妙地觉得抑郁,莫名其妙地觉得无意义,或者更甚的莫名其妙觉得想自杀等等;还有一个特征是被忽视的人,在沉默中不断地质疑自己,认为自己有很多缺点和错误。
那如果你想知道,你有没有这种情感忽视的症状,可以回答这么几个问题。回答完这些问题之后,你就能够判断这个情感忽视离你有多远。
第一个问题,你有时会感觉与家人和朋友格格不入。
第二个,对不依赖他人感到骄傲。就是我特独立,我谁都不用依赖。
第三,不喜欢求助于他人,有事自己扛着。
第四,朋友或家人会抱怨你冷漠疏远。
第五,你感到还没有发现自己生命的潜能。
第六,经常希望自己独处。
第七,暗暗地觉得自己可能是个骗子。
第八,在社交场合中会感到不舒服。
第九,经常对自己失望或是生自己的气。
第十,对自己比对他人更严苛。
第十一,拿自己与他人比较,并觉得自己不如别人。
十二,比起人,你更喜欢动物。
十三,经常无缘由地觉得暴躁、不开心。
十四,不清楚自己的感受。
十五,分辨不出自己的长处和短处。
十六,有时感觉自己是个旁观者。
十七.相信自己是那种很容易过隐士生活的人。
十八,很难让自己冷静。
十九,总觉得有什么拖你的后腿,让你无法活在当下。
二十,会感到内心空虚。
二十一,隐隐地觉得自己有问题。
二十二,很难自律。
那如果这二十二个问题当中的大部分,你的答案都是“是”,那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。
所以大家可以自己对照一下,这里有几个警告。第一个警告就是不完美的父母不一定是情感忽视的父母。就是有很多父母,可能没有很好的教育方法,但他反倒未必是情感忽视的父母。
情感忽视的父母,最重要的是两件事:一个是在重大危机时刻的忽视。就是这个孩子,比如说青春期的时候,他遇到了很大的危机,他有一场高压的事件发生,但是在那个时候父母缺席了。父母完全对这个重大危机事件没有反应,这是第一种症状。我身边就有一个真实的例子,我一个同事她有两个孩子,一个儿子,一个女儿,女儿成绩很好,儿子成绩也不错,但没有他姐姐的好,她儿子呢性格又较为内向,我这个同事在教育的过程难免会把姐弟俩进行比较,在中考的时候,姐姐考上了重点高中,弟弟后来没有如愿,我同事肯定就有点恨铁不成钢,对她儿子就会有一些抱怨的言语,然后有一天她儿子就毫无征兆的“病”了,整天整天的不吃饭不说话,精神和身体上都有了疾病,还因此住院了,医生就说是压力太大导致了一定程度的抑郁,但我同事就很意外,因为她觉得她对孩子的照顾还是很到位的,而且沟通上也没有问题,就怎么也想不明白孩子突然就这样了。事实上我估计很多父母也都会有这样的感觉,其实这里就是出现了情感忽视,大多数父母都是在照顾孩子饮食起居上尽心尽力,但对心智、心理的成长教育就会忽视或者很草率,尤其是处在特殊时期的孩子,比如青春期。
第二个是在非常重要的地方忽视。就是这个孩子,可能长期的某一个方面很重要,他的道德品质,或者是他的人际沟通关系,他的学习能力,他写作文的能力等等。一个很重要的方面长期地被父母忽视。
所以,这里边分成急性共情失败和慢性共情失败两种症状。